Quais os benefícios do mirtilo?

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O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta de origem europeia, muito consumida na Ásia e América.

Pouco calórico e de sabor levemente adocicado, é muito versátil e você pode consumi-lo puro ou no preparo de sucos. A fruta acompanha muito bem iogurte e cereais e também vem sendo muito empregada no preparo de bolos, tortas, compotas e caldas.

O que pouca gente sabe, no entanto, é que além da versatilidade na gastronomia, o mirtilo é um alimento nutritivo, riquíssimo em vitaminas e minerais, fibras e agentes antioxidantes.

Em razão do seu alto valor nutricional, essa frutinha vem sendo também comercializada na forma de suplemento.

BENEFÍCIOS DO MIRTILO

  • Ajuda na prevenção de algumas doenças ligadas à visão

Graças à presença de antocianinas, o consumo regular do mirtilo ajuda na prevenção da catarata, do glaucoma e das alterações na retina que costumam acometer pessoas com diabetes. Além disso, contribui significativamente com a saúde ocular no geral, diminuindo a fadiga, muito comum em pessoas que passam muito tempo trabalhando em frente a computadores, notebooks e smartphones.

  • Ajuda a controlar a hipertensão arterial

Um outro benefício do mirtilo é o controle da hipertensão arterial. A fruta é riquíssima de uma substância chamada antocianina, que ajuda a regular o fluxo do sangue no organismo, ajudando a controlar quadros de hipertensão e prevenindo que a doença se estabeleça.

  • Auxilia no controle do colesterol

Rico em polifenóis, o mirtilo colabora na redução do colesterol ruim e do triglicerídeos, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardíacas.

  • Auxilia na recuperação dos músculos no pós-treino

Os suplementos de mirtilo são muito consumidos por atletas e pessoas que se exercitam regularmente, especialmente no treinamento com pesos. Isso porque a fruta acelera o processo de recuperação muscular, evitando dores e fadiga.

  • Previne os quadros de infecção urinária

Pouca gente sabe, mas o mirtilo contém substâncias que previnem com que as bactérias causadoras da infecção urinária se fixem às paredes da bexiga. Se você sofre de infecção urinária recorrente, o consumo regular dessa fruta pode ser de grande ajuda.

BLUEBERRY DA APISNUTRI

A ApisNutri disponibiliza um suplemento de Blueberry em cápsulas, desenvolvido a partir do pó extraído diretamente da fruta. Esta é uma forma bem prática de inserir o consumo do mirtilo no seu dia a dia.

Para saber mais sobre o produto clique aqui.

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