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Como a atividade física pode ajudar a aumentar a sua imunidade

O principal pilar de um estilo de vida saudável é a atividade física. Além de ser benéfica para a saúde cardiovascular, muscular e mental, ela também pode desempenhar um papel importante: aumentar a imunidade.  Neste texto, você vai entender um pouco mais como o exercício físico pode ser um excelente

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Vitaminas: o que elas podem fazer pela sua saúde mental

As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano, atuando em diversas funções vitais, como a regulação do sistema imunológico e o fornecimento de energia para as células. No entanto, o papel dessas substâncias vai além da saúde física, influenciando também na sua saúde mental. De fato,

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5 Benefícios do óleo de linhaça

Rico em ácidos graxos ômega-3 Aqui está um dos principais benefícios do óleo de linhaça: ele é uma das fontes mais ricas de ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do coração, cérebro e olhos. Esses ácidos graxos essenciais ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente

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