Categoria: Exercícios

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Qual a importância da musculação para o bem-estar?

Se você está procurando uma maneira de se manter saudável e com ótima aparência, considere 7 grandes razões para adicionar o treinamento de força à sua rotina: Músculos e Força O treinamento com pesos ajuda a manter os seus músculos e a sua força à medida que envelhece. É natural

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Importância da atividade física na terceira idade

A vida é o maior e mais valioso bem que possuímos. Para poder desfrutar de uma vida longa e saudável sem enfermidades, devemos ter cuidado com a qualidade de vida, atentando-se como estão a qualidade de bem-estar físico, mental e emocional. Para manter a qualidade tanto física ou mental ou

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Caminhar ou correr – qual a melhor opção?

Praticar uma atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde, e a sugestão dos especialistas é que as pessoas façam, pelo menos, 150 minutos de exercícios a cada semana, a fim de se livrar dos males do sedentarismo. Contudo, diante de tantas opções, atualmente, podem surgir dúvidas acerca de qual

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Albumina ajuda a ganhar massa muscular?

A albumina é um suplemento proteico eficaz para o ganho de massa muscular. Ainda que seja produzida pelo corpo humano, pode ser ingerida a partir de suplementos ou ao consumir alimentos como ovo e leite. Essa proteína é uma grande aliada dos praticantes de esportes, musculação e outras atividades. Assim

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Por que praticar exercícios é tão importante para a saúde?

Adotar alguns hábitos no dia a dia é a chave para ter muito mais qualidade de vida. Um deles é a realização de exercícios físicos. Hoje, existem diversas modalidades que se encaixam à rotina, à necessidade e ao gosto de variados públicos. Pilates, hidroginástica, caminhadas, musculação e dança são só

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Qual a importância da hidratação durante o treino

Beber água é importante para o dia a dia de todas as pessoas e, durante o treino, torna-se mais evidente a relevância da hidratação correta para que o corpo e a mente mantenham o bom funcionamento e seja possível obter o desempenho desejado. No momento da prática do exercício, o

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Os benefícios da corrida para o organismo

Além de ser uma atividade física acessível e livre de gastos absurdos, a corrida pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e a mente de quem a pratica. Isso ocorre, principalmente, em virtude da liberação de hormônios e dos gastos calóricos através da prática de exercícios. Confira, então, a lista

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Na terceira idade é possível ganhar massa muscular?

Manter um estilo de vida saudável é algo muito importante para qualquer pessoa, não importando a faixa etária. Para as pessoas na terceira idade é ainda mais importante cuidar da própria saúde, uma vez que os idosos apresentam mais problemas em decorrência da implacável passagem do tempo. Um exemplo de

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A importância da caminhada para manter os níveis de colesterol

Os níveis elevados de colesterol no sangue aumentam as chances de desenvolver várias doenças graves como: aterosclerose (endurecimento e espessamento das paredes das artérias), doença isquêmica do coração (diminuição do fornecimento de sangue para o músculo cardíaco), infarto agudo do miocárdio (infartos) e Acidente Vascular Cerebral (derrame). A boa notícia

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Características do treinamento funcional e os seus benefícios

Uma modalidade de exercício físico que vem conquistando cada vez mais adeptos é o treinamento funcional. Isso acontece devido às inúmeras características que tornam acessível a praticamente todas as pessoas: o treinamento funcional é dinâmico, flexível e pode ser realizado com poucos recursos. O treinamento funcional tem como objetivo aprimorar

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