Categoria: Exercícios

Home » Exercícios

Como a atividade física pode ajudar a aumentar a sua imunidade

O principal pilar de um estilo de vida saudável é a atividade física. Além de ser benéfica para a saúde cardiovascular, muscular e mental, ela também pode desempenhar um papel importante: aumentar a imunidade.  Neste texto, você vai entender um pouco mais como o exercício físico pode ser um excelente

Continue lendo »

Dicas para ter mais disposição no dia a dia

A falta de disposição no dia a dia é um problema grave que pode afetar vários aspectos da vida social de uma pessoa, desde o desempenho no trabalho até sua própria saúde. Por isso, entender quais são as causas que resultam na falta de energia e saber como driblar esse

Continue lendo »

Qual a importância da musculação para o bem-estar?

Se você está procurando uma maneira de se manter saudável e com ótima aparência, considere 7 grandes razões para adicionar o treinamento de força à sua rotina: Músculos e Força O treinamento com pesos ajuda a manter os seus músculos e a sua força à medida que envelhece. É natural

Continue lendo »

Importância da atividade física na terceira idade

A vida é o maior e mais valioso bem que possuímos. Para poder desfrutar de uma vida longa e saudável sem enfermidades, devemos ter cuidado com a qualidade de vida, atentando-se como estão a qualidade de bem-estar físico, mental e emocional. Para manter a qualidade tanto física ou mental ou

Continue lendo »

Caminhar ou correr – qual a melhor opção?

Praticar uma atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde, e a sugestão dos especialistas é que as pessoas façam, pelo menos, 150 minutos de exercícios a cada semana, a fim de se livrar dos males do sedentarismo. Contudo, diante de tantas opções, atualmente, podem surgir dúvidas acerca de qual

Continue lendo »

Albumina ajuda a ganhar massa muscular?

A albumina é um suplemento proteico eficaz para o ganho de massa muscular. Ainda que seja produzida pelo corpo humano, pode ser ingerida a partir de suplementos ou ao consumir alimentos como ovo e leite. Essa proteína é uma grande aliada dos praticantes de esportes, musculação e outras atividades. Assim

Continue lendo »

Por que praticar exercícios é tão importante para a saúde?

Adotar alguns hábitos no dia a dia é a chave para ter muito mais qualidade de vida. Um deles é a realização de exercícios físicos. Hoje, existem diversas modalidades que se encaixam à rotina, à necessidade e ao gosto de variados públicos. Pilates, hidroginástica, caminhadas, musculação e dança são só

Continue lendo »

Qual a importância da hidratação durante o treino

Beber água é importante para o dia a dia de todas as pessoas e, durante o treino, torna-se mais evidente a relevância da hidratação correta para que o corpo e a mente mantenham o bom funcionamento e seja possível obter o desempenho desejado. No momento da prática do exercício, o

Continue lendo »

Os benefícios da corrida para o organismo

Além de ser uma atividade física acessível e livre de gastos absurdos, a corrida pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e a mente de quem a pratica. Isso ocorre, principalmente, em virtude da liberação de hormônios e dos gastos calóricos através da prática de exercícios. Confira, então, a lista

Continue lendo »

Na terceira idade é possível ganhar massa muscular?

Manter um estilo de vida saudável é algo muito importante para qualquer pessoa, não importando a faixa etária. Para as pessoas na terceira idade é ainda mais importante cuidar da própria saúde, uma vez que os idosos apresentam mais problemas em decorrência da implacável passagem do tempo. Um exemplo de

Continue lendo »

Últimas postagens

Categorias de Posts

Cadastre-se em nossa Newsletter

Encontre os melhores produtos em nossa loja virtual