Autor: mauro

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Dicas para ter mais disposição no dia a dia

A falta de disposição no dia a dia é um problema grave que pode afetar vários aspectos da vida social de uma pessoa, desde o desempenho no trabalho até sua própria saúde. Por isso, entender quais são as causas que resultam na falta de energia e saber como driblar esse

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Quais são os tipos de fibras?

Muita gente já ouviu falar que alimentos que contêm fibras são importantes para a saúde, mas a maioria não conhece os motivos que fazem com que elas sejam essenciais para o nosso organismo. São vários os benefícios do consumo correto de fibras alimentares, principalmente por ajudar no bom funcionamento do

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Qual a importância dos antioxidantes para a saúde?

A inclusão de alimentos ricos em substâncias antioxidantes nas refeições é essencial para a manutenção da boa saúde. Isso porque eles funcionam inibindo os chamados “radicais livres”, retardando assim o processo de envelhecimento das células e prevenindo diversas doenças. Os antioxidantes têm a função de neutralizar a atividade dos “radicais

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Qual a importância em cuidar da saúde do intestino?

A saúde intestinal influencia o organismo todo, sendo diretamente relacionada com o funcionamento adequado do sistema digestivo, endócrino, imunológico e nervoso. Além de auxiliar na prevenção de doenças crônicas, incluindo a depressão. Outros aspectos afetados pela saúde do intestino são: Nutrição adequada do organismo O corpo utiliza muitos nutrientes no

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Climatério: o que é e quais são os sintomas?

O climatério é um termo médico usado para descrever o período da vida da mulher marcado por mudanças na produção dos hormônios sexuais. Ocasiona alterações físicas, emocionais e no estilo de vida, necessitando atenção redobrada à saúde. Geralmente, começa por volta dos 40 ou 45 anos e pode durar cerca

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Quais os benefícios do mirtilo?

O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta de origem europeia, muito consumida na Ásia e América. Pouco calórico e de sabor levemente adocicado, é muito versátil e você pode consumi-lo puro ou no preparo de sucos. A fruta acompanha muito bem iogurte e cereais e também vem sendo

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Quais os benefícios da semente de abóbora?

A semente de abóbora vem sendo muito procurada pelas excelentes propriedades nutricionais que possui. Se você é uma pessoa preocupada em manter uma alimentação equilibrada e deseja ter um estilo de vida saudável com a ajuda dos alimentos, precisa saber que a semente de abóbora traz muitas vantagens para o

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Dicas para manter a pele hidratada

A pele é o maior órgão do corpo humano. Ela cumpre várias funções, como proteger contra agentes externos, regular a temperatura corporal, absorver vitamina D e nutrientes. A pele também é responsável pela sensação de toque, e é por isso que é tão importante mantê-la hidratada e saudável. O ressecamento da

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Até que ponto o esquecimento é normal?

A sociedade atual vive um verdadeiro excesso de informações e estímulos que chegam de todas as partes, o que explica, em parte, a dificuldade que as pessoas têm de se concentrar. Quadros de esquecimento, até certo ponto, são normais e podem acometer pessoas de todas as idades, inclusive crianças. A

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Como inserir a chia na alimentação?

A chia é uma semente originária da América Central, de grande importância na alimentação desde os povos pré-colombianos. Atualmente, é considerada um alimento funcional, devido à sua composição nutricional, apresentando muitos benefícios para a saúde e para a prevenção de doenças. Tanto os grãos, quanto a farinha de chia são

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