Dia: 21/12/2021

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Em quais alimentos encontramos vitamina C?

Também chamada de ácido ascórbico, a vitamina C é um importante aliado do nosso sistema imunológico. A vitamina C é indispensável para sintetizar o colágeno e reparar os tecidos do nosso organismo. Ela também é uma das principais responsáveis pela absorção de ferro e é fundamental para o bom funcionamento dos glóbulos

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Na terceira idade é possível ganhar massa muscular?

Manter um estilo de vida saudável é algo muito importante para qualquer pessoa, não importando a faixa etária. Para as pessoas na terceira idade é ainda mais importante cuidar da própria saúde, uma vez que os idosos apresentam mais problemas em decorrência da implacável passagem do tempo. Um exemplo de

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Chás no verão para manter a forma

Emagrecer com saúde é a meta das pessoas que entendem a importância de estar saudável – ao invés de ficar somente mais magro, mas com problemas que o emagrecimento inconsequente pode trazer. Isso é válido para todas as idades, mas, principalmente, para os esportistas e para pessoas acima de 60

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Os benefícios da Vitamina D para o corpo humano

A vitamina D, também conhecida como Calciferol e Colecalciferol, é um hormônio produzido pelo organismo (esteróide) fundamental para o desenvolvimento e funcionamento do corpo humano. Manter os níveis de vitamina D regulados garante que funções importantes para a saúde ocorram devidamente, além de trazer benefícios excelentes. Por isso é tão importante saber como

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A importância da caminhada para manter os níveis de colesterol

Os níveis elevados de colesterol no sangue aumentam as chances de desenvolver várias doenças graves como: aterosclerose (endurecimento e espessamento das paredes das artérias), doença isquêmica do coração (diminuição do fornecimento de sangue para o músculo cardíaco), infarto agudo do miocárdio (infartos) e Acidente Vascular Cerebral (derrame). A boa notícia

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Como aliviar os sintomas da TPM (Tensão Pré-Menstrual)?

Acne, insônia, dores no corpo, mudança de humor, falta de concentração… Não é fácil lidar com os sintomas que antecedem a menstruação. Conhecida popularmente como TPM, a tensão pré-menstrual atinge inúmeras mulheres todos os meses. Os quatro principais responsáveis pela alteração hormonal desse período são o Hormônio Folículo-Estimulante, o Luteinizante,

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Benefícios do suco detox que você precisa saber

Tudo começou com o suco verde, que, em geral, era feito com couve, maçã, limão e gengibre e se popularizou entre as pessoas que malhavam e queriam começar o dia com mais energia, vigor e se sentindo menos inchados. Com o tempo, o suco foi ganhando variações e novas cores.

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Dicas de cuidados na menopausa e seus sintomas

A menopausa é assustadora até para as mulheres que ainda estão no início de sua vida fértil. O que é compreensível, pois a maioria já conviveu ou ouviu relatos de alguém que passou maus bocados nessa fase. A boa notícia é que com as informações corretas é possível identificar seus

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Quais as consequências da falta de zinco para o organismo

Quem busca uma vida saudável e equilibrada precisa estar atento aos minerais que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Um desses principais micronutrientes é o zinco, que tem um papel importantíssimo na saúde humana. O zinco auxilia no bom funcionamento metabólico, previne câncer e doenças crônicas, combate o envelhecimento precoce,

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